晨曦炖品:让你气血两旺!

2019-03-27 15:44 scream

俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍几种补血甜汤!

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补,有润燥的作用。

用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的“丰胸小点”,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

 

 

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。

用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬粥,但要注意,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次下7、8个即可。(寒胃的朋友可以下2片红参)

 

 

3、当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

排骨焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开。

再转小火炖至排骨苏烂,加入盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用!

 

 

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮!记得要看时间哦!

粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖!

 

 

 

5、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、养颜的木瓜银耳汤

 

 

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

7、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。

喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。

而且还有降低血压和滋养清热效果。好汤!可以多喝一点!

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;

加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮开。

开盖、旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。