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五月进入夏季,瑶浴养生又养“心”

作者:admin
来源:未知
日期:2020-05-12 17:24:47
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  五月是夏天即将开始的时候,5月5日将迎来“立夏”节气。立夏之后,气温渐渐走高,万物繁茂,生机勃勃。专家指出,“夏气与心气相通”,夏季养生要重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,因“汗”出伤阳。

  《黄帝内经》中四时养生法则认为心与夏气相通应,故夏季中要特别注重心脏的养护,尤其是心血管病患者更应引起重视。因此,夏季养生的一大关键就是养“心”,但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”,而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

  五月养生注意事项

  1.精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳

  天气炎热,人们很容易产生烦躁情绪,因此心理养生不可忽视,保持平和心态和愉悦心情,有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。

  郁闷烦躁时,不妨听听舒缓音乐、看看优美画册,室内的窗帘和装饰也宜采用浅色系,以更好地保持心情愉悦。

  2.保持充足的睡眠有利于心神的宁静

  夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时适当的午睡以补充睡眠的不足,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15~30分钟,由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳,因此午睡应以卧姿为宜。

  午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜),临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

  3.运动要量力而行

  很多人夏季依然坚持锻炼身体,需要注意的是,夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

  4.注意补充水分

  天气炎热,体液消耗较多,血液粘稠度增加,血流缓慢,易形成血栓堵塞血管,进而诱发心脑血管意外。心血管病患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,然而不宜过量,且温热为宜。

  有研究认为冠心病易在清晨发作与夜间缺水有关,故半夜醒来时可适量饮水,以降低血液粘稠度,对预防血栓形成有益。

  5.泡瑶浴,安全度过“毒五月”

  瑶浴是最好的选择,瑶药浴由20多种纯天然瑶药组成,所用之药全部采自广西大瑶山的深谷中,主要有祛病健体、驱风除湿、排体毒养颜、消脂、塑身、清肝、降肝火、调节肝脏代谢、护肝、健脾养胃、改善睡眠、养心安神、清热解毒等作用。杀菌消炎等功效,经常洗浴可以防疾治病,对养生保健有非常好的疗效。

  瑶浴是唐代杨贵妃,清代乾隆皇帝御用,秘不外传的养生保健方式,也是瑶族人民接待贵宾的最高礼仪之一。根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状,用不同的中草药配方。泡药浴,能使人全身表面皮肤红润,毛孔扩张,让药物迅速进入人体,循环经络,内达脏腑,由表及里产生效应,起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、通行气血、濡养全身等功效。

  瑶药经过煮制后,药效成分可以充分溶于水中。皮肤是人体最大的器官。在我们的皮肤中,共容纳了人体约1/3的血液、约1/4的水分和丰富的神经组织。此外,还有着众多的毛囊、皮脂腺、汗腺。泡浴时在水温及水压作用下,人体皮肤上的毛孔、汗腺完全打开,药效成分可以进入人体内部发挥作用,同时把体内累积的毒素通过汗液排出体外。不管是身体虚弱还是年幼、年长者都可以泡瑶浴。瑶浴被评为国家非物质文化遗产,有独特的功效。

  瑶浴泡澡的十大功效:

  一、美白淡斑、排毒养颜、清热润燥、亮泽肌肤。

  二、暖宫驱寒、保养卵巢、妇科调理、产后修复。

  三、舒经活络、活血化瘀、除湿驱寒、减肥瘦身。

  四、养心助眠、强腰固肾、消除疲劳、恢复精力。

  五、健脾养胃、疏肝利胆、补气血、提高免疫力。

  六、改善心脏输出,调节心脏功能,改善微循环。

  七、排湿排寒,调理风湿,减轻肌肉和关节疼痛。

  八、出汗排毒,润肤止痒,预防皮肤问题。

  九、消除痛经,促进产后修复,预防妇科问题。

  十、平衡体内酸碱度,调理身体亚健康。

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